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  • 户外活动中受伤出血如何处理

    户外活动挑战自然,锻炼自我,难免有一些磕磕碰碰,出现一些擦伤出血的状况也是十分常见的。下面,我就为大家总结一些常见的出血处理:皮肤擦伤——是户外活动中最常见的损伤,即便损伤范围比较大,也不过是浅表损伤和毛细血管出血,一般不会造成大量失血。伤…

  • 路途中总结的小技巧和实用心得

    1(强烈推荐!)毛巾的另一种用途。就是最常见的纯棉毛巾,比较厚的那种。在剧烈运动之前贴身垫在背上,用来吸汗,结束后立即取出来,你会感到非常舒服,而且内衣变干的速度快多了。配合排汗内衣的效果更好,多带几条,可以多换几次。把毛巾塞进衣服里、铺平…

  • 户外旅途中推荐的十个小技巧

    ​1(强烈推荐!)毛巾的另一种用途。就是最常见的纯棉毛巾,比较厚的那种。在剧烈运动之前贴身垫在背上,用来吸汗,结束后立即取出来,你会感到非常舒服,而且内衣变干的速度快多了。配合排汗内衣的效果更好,多带几条,可以多换几次。把毛巾塞进衣服里、铺…

  • 户外受伤的预防和治疗

    一、崴脚对于初级玩家,崴脚可说是最常见的病症了,这毛病虽无大碍,在山上也是个麻烦。。预防:1、大家常说的方法,穿一双高帮登山鞋,给脚踝良好的支撑。这条就不多说了,只是提醒一下其重要性。对于以前厌恶穿高帮运动鞋的人(如我),也一定要买双中帮鞋…

  • 户外安全话题:渡河极其危险,要正视它。

    渡河极其危险,没有知识的人不要尝试(队里其他人有知识不等于你有)。夏特古道,木扎特河(木扎尔特冰川下的冰河)2001年死了一位户外界的大人物,2010年又夺走了两条人命,这仅是我随便网上查的。大概去那儿的人一共也没多少人吧,感觉上死亡率够高…

  • 户外鞋的选择

    要点一:确认自己要买的哪类户外鞋一般意义的户外鞋(特殊用途的专业鞋除外)大致可分为四大类:高山鞋主要用于登山活动,适应坚硬的岩面和冰雪岩石混合型地形;穿越鞋主要用于长距离的复杂地形的穿越活动及低海拔的登山;徒步鞋适用于较短距离的穿越和地形相…

  • 野蜜蜂毒液呈酸性简易治疗野蜜蜂蜇伤

    【病例】患者头面、四肢等多处被野蜜蜂蜇伤,时间为3小时前,被蜇部位刺痛、灼热和红肿,有出虚汗、心慌、头晕等表现。【疗法】将2片碳酸氢钠片捣碎置于纱布上,用自来水淋湿敷患处,敷药时间最长不超过12小时。湿敷液视情况可选用河水、唾液,甚至尿液。…

  • 如何用止血带,绷带止血---极卡汽车户外-特工铲

    止血带是1886年埃斯马赫发明的,它是一种橡皮管,主要用于较大的动脉血管破裂,用其他止血方法无济于事时采用。使用止血带时,应绑在四肢出血伤口的上方(以能止住血为度),事先将患肢抬高数分钟,局部垫上毛巾或其软组织物,以防组织擦伤。由于用止血带…

  • 如何找水源及改善水质

    当你置身于崇山峻岭之巅,整日穿梭于广阔的森林,而饮用水用尽了口渴难受,该怎么去获得所需的水份?水在人体中的含量占近70%。体内所有的生理反应都离不开水,水参与人体的新陈代谢,散热、排毒,它是维持肌体生命活动、保持健康不可缺少的物质。据统计,…

  • 探路探甚么:探路不是开路,路是平坦的灌木疏的有大方…

    路是无数前人踩出来的,是较无路地方平坦光滑的,当地人都不走的没路的地方最好别去开路。因无数前人走过,路被硬化,所以附近的灌木稍疏,但随时间推移和气候地貌变化可能会变得很密,这时要主要看灌木丛下即脚下是否像路。路是有大方向的,去村子或废村的路…

  • 户外露营常识(分享篇)

    帐篷露营是野外旅行、登山探险等各种户外活动的主要宿营方式,也是值得积极提倡的宿营方式。它的特点:首先是最贴近自然,没有什么方式比睡帐篷更加贴近大自然了,想想你身下就是大地而不是什么席梦思、钢丝床及水泥地,打开帐门就是自然界的一切,没有任何混…

  • 户外野游应急措施5则(分享篇)

    户外出行,可能会遇到各种意外事故,以下介绍几种应急措施:一、毒蛇咬伤:在野外如被毒蛇咬伤,患者会出现出血、局部红肿和疼痛等症状,严重时几小时内就会死亡。这时要迅速用布条、手帕、领带等将伤口上部扎紧,以防止蛇毒扩散,然后用消过毒的刀在伤口处划…

  • 冬季户外长跑如何规避冷空气防咳嗽

    天气清冷、干燥少雨,北国冰封之时,广州开始有点冬天的味道。喜欢晨练和夜跑的朋友,对于昼夜温差相当敏感,跑步时一不小心吸入一口冷气,咳嗽不止,甚至可能影响自己的健身计划。运动医学认为,可以通过做好热身、控制跑步节奏、调整呼吸频率和呼吸方式等方…

  • 必须记住的36条户外常识

    1、尽量不要跟随只有豪言壮语的勇士领队出行,在户外运动时,切记:不是穿上冲锋衣的人就是强驴..2、尽量不要两个人手握手,从下往上拉人;要彼此手握对方的手腕。3、尽量不要借助枯枝或杂草或直径小于自己拇指粗细的树枝等的拉力攀岩;只能够借助大于自…

  • 步行习惯非小事不良走姿会伤腿

    步行看似是世界上最简单的健身运动,每个正常人每天都必定会走路。但你真的会“走路”?也许你从小就习惯的走路方式并不是正确的,甚至可能让你因而受伤。“大部分走路的人都不知道他们的走路是低效率的,这等于变相折磨自己。”英国剑桥专门研究走路的健身专…

  • 夏季登山注重防雨防风防雷电

    南方的夏季雷雨天是再常见不过的天气,如果你喜欢夏季户外,千万注意防雨,否则轻则造成财产损失,重则生病甚至有生命危险。因此总结夏季户外防雨经验是再重要不过的事情了。现已本次518风雨天登太平山为线索,总结本次户外防雨经验。欢迎大家发表见解总结…

  • 户外长线饮食

    山之厨户外、应急冻干脱水轻量速食食品:土豆牛肉饭、卤肉饭、黑椒牛肉、咖喱牛肉、香菇鸡肉、虾仁什锦、番茄鸡蛋、肉末茄子。135克,脱掉了很多水分,一个字轻。使用方法:从易拉口撕开包装,取出袋内除氧剂,往袋内注入热水并搅拌一下,折上袋口,15-…

  • 被毒蛇咬伤紧急处理123

    最近北京蛇情严重,我现学现卖,把今天上午看电视听到的紧急处理蛇咬伤的方法复述在这里。感觉有点道理。【一】被毒蛇(包括疑似毒蛇)咬伤后,马上使用清水冲洗伤口,并在伤口处给自己来一刀,便于放血。【二】把伤口靠近心脏的方向上使用绳子一类的东西把肢…

  • 户外运动选择食品注意事项

    户外运动时,经常要爬山涉水,对驴友的体力消耗非常大,此时就要不时的摄取食物,来补充体力。那么我们在进行户外运动前,挑选食物该注意哪些事项呢?营养食品选择富有营养的高蛋白食品,既不增加过重的负担,又能够及时补充营养,确保旅游途中有旺盛的体力。…

  • 去潜水,你必须要知道的几件事

    神秘的海底世界总是令人心生向往,许多户外爱好者都对潜水着迷不已,但作为一项危险系数较高的活动,在真正潜水之前,有些常识你必须要知道:下海潜的必要学习包括呼吸管和调节器的使用方法,水面休息方法,紧急情况处理等等。入水前的准备工作,非常重要。自…

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