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我们共有595个户外知识
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  • 学会早期鉴别脱水并预防脱水

    在炎热的气候里从事体力劳动、行走、体育运动都会大量出汗,散发体温。虽然出汗是生理调节,但大量出汗而补液不足,将导致脱水,影响健康。轻者产生口渴、尿少、疲劳、肌肉抽筋,严重者发生中暑,高温、甚至危及生命。此类事件在从事户外活动的工人、运动员、…

  • 户外运动中暑症状及其相关对策

    中暑症状是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外,工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。根据临床表现的轻重,中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑…

  • 春游需防花粉过敏

    在日常生活中人们都喜欢赏花,然而却很少有人注意到花粉,更不知道某些花粉对人体健康、特别是对哮喘病人还有危害。因吸入花粉而引起的哮喘,称之为“花粉性哮喘”,这是有过敏素质的人在一定的地区和季节中因为吸入某些致敏花粉,而引起哮喘的季节性发作或季…

  • 带着自己出发吧单身自助旅行经验谈

    自助旅行,对于一个毫无自助旅行经验的人而言,总是存着几分畏惧。身处异地,语言不通、看不懂外文、人生地疏等等都是问题,如何鼓起勇气踏出第一步?其实自助旅行并非想象中那般可怕难行,将自己投注在陌生且不可预知的环境中,潜能往往就在此时发挥出来。但…

  • 登山之前要充分热身登山时要学会休息

    行前热身一定要要做足,起步放慢宜缓行。每次活动前,必须主动花5-10分钟做伸拉热身运动。这是科学的锻炼方法所必须的。行前花少少时间做准备运动,让肺部预先有效吸收氧气,增加肌肉血液循环,使心脏有一个运动的适应过程,这样可以把身体调整成为适合登…

  • 永远把自己照顾好AA制户外的一些原则

    不知什么时候起,人们把领队这个词引入到AA制户外。在这里领队决定的线路的制定、车辆的联系、人员的召集以及遇到危险情况时的事情处置。但是如果我们把商业户外和AA户外真正定义的话,那么喜马拉雅式登山和阿尔卑斯式登山将是最好的诠释。在喜马拉雅式登…

  • 户外防蚊实用技巧

    被蚊子叮到,我们会习惯性马上去抓。可是抓挠后,皮肤里的组织液、淋巴液等渗出,肿成一个包,就会越抓越痒,而且还不易消退,长满红包的“赤豆腿”就是这样被抓出来的,尤其是被山上的野蚊虫咬到后果更严重。如果坚持不抓,一般10至15分钟后,痒感就能明…

  • 大蒜在户外旅途中的六种小用途

    蒜是我们菜肴中的调味品,可你不会想到它在我们旅游中还会有不小的作用:1、出发前,把大蒜切成一小片贴在肚脐上,再用胶布或伤湿止痛膏固定,能使晕船、晕车、晕机现象减轻或消失。2、旅游途中如果天气炎热、不幸发生中暑,可将大蒜头捣成汁用冷开水稀释后…

  • 生姜在户外活动中的妙用

    治牙痛:当发生牙痛时,可取生姜一片,咬在痛处,能迅速缓解疼痛。如有必要,隔段时间换一块,效果会更好。防冻疮:容易发生冻疮的皮肤,可用生姜汁反复涂擦,增加抗寒能力,避免引发冻疮。治关节疼痛:口服适量生姜,或用生姜汁涂擦患处,均能改善关节活动能…

  • 山野徒步时减轻疲倦的几种方法

    也许有人认为行走在山野中,跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当您全副武装地走上3~4小时后,距离目的地还有一两个山头时,区别可就大了。腿部肌肉向您抗议,疲劳使您无精打采,由于困倦而产生的渴睡现象不停地诱惑您,使您觉得路程越来越…

  • 户外佩戴隐形眼镜小常识

    很多眼睛近视的户外活动爱好者都喜欢在户外佩戴隐形眼镜,可是你知道吗?隐形眼镜有两个最大的天敌——冷和脏,这里有一些简单的小窍门来对付它们。◎户外活动通常会比较脏,当尘土等小颗粒夹杂在隐形眼镜与眼球之间时,因为眼球转动所产生的摩擦疼痛是一件非…

  • 完美冲浪的16个必备技巧

    1.冲浪板携行要注意转弯的地方,放在地上时要轻放、风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上,避免被风吹走。2.冲浪板拿着朝海边走出去时,手上拿着冲浪板的角度要成直线,千万不可把浪板放在身体前面,防止海浪撞击浪板打到自己的身体。3.冲浪板由外海…

  • 认识自行车头盔:保命功能不容置疑

    自行车头盔对保护骑车人性命的功能是不容置疑的。据美国公路安全保险研究的报告表明:美国1999年骑自行车死亡的人数有98%未戴头盔,而在撞击事故中戴头盔的人使他们头部受重伤的危险系数减少了85%,另外带头盔不仅让人感到很酷,而且确实很爽。同时…

  • 山区徒步穿越危险系数高做好安全措施

    徒步穿越是近年来兴起的一种旅游方式。可以近距离的感受自然,亲近自然。由于具有一定的挑战性,深受广大驴友的喜爱,但是常见报端的穿越事故不时地提醒我们:山区穿越旅游也要注意安全。徒步穿越中的危险滚石:山区多岩石,尤其是土壤植被较少,岩体裸露较多…

  • “智慧游阿克苏”旅游平台上线

    新疆经济报讯(记者毛海霞报道)5月13日,由阿克苏市旅游局、阿克苏顺道来文化旅游公司联合打造的全域旅游智慧平台——“智慧游阿克苏”旅游平台在阿克苏正式上线。标志着阿克苏全域旅游建设、加快旅游业转型升级和智能化建设迈出了重要一步,阿克苏全域旅…

  • 徒步、登山的常见伤病——隔日肌肉酸痛

    登山隔日肌肉酸痛在徒步、登山运动中较为常见,当徒步、登山者爱好者初次参加一次或者在一次较大强度的徒步、登山活动之后,肌肉疲劳酸痛会在练习后24到48小时之内出现。这种酸痛表明肌肉受到了强烈的刺激,这是由于肌肉生理的特性决定的,剧烈活动会使肌…

  • 攀岩训练问题解析:手部疲劳的原因及治法

    攀岩是利用人类原始的攀爬本能,借助各种安全保护装备和攀登辅助器械,攀登峭壁、裂缝、海蚀岩以及人工制造的岩壁。该项目是从登山运动当中衍生出来的竞技体育运动。攀岩项目的特点决定运动员的上下肢的力量素质要求较高,同时很容易引起肢体局部的疲劳,尤其…

  • 野外遇险时能救命的求救信号知识大全

    在野外,生存环境非常恶劣,各种灾难会不期而至。对野外生存者来说,及时了解自己所面临的困境,通知别人,求得救援,是非常重要的。遇险求救时,要通过各种方式与别人取得联系。发出的信号要足以引起人们的注意。根据自身的情况和周围的环境条件,发出不同的…

  • 攀岩的基本技术——不同手法的正确运用

    有人认为手能为攀爬者承受更多的重量,所以手点必须要大。然而这是没有必要的,在直壁上手大部分是用来掌握平衡的。支点与手之间的接触力量将成为关键。但不管如何,抓点时切不要在手上使太多的力,相反,手要放松,用最小限度的力去抓点,否则将会很快失去手…

  • 徒步注意事项

    徒步徒步对于青年人和中年人,无疑可以增强体质,但是,如果不做好徒步的防病准备,则有可能适得其反。主要注意以下几点:1.防疲劳。预防的关键在于,一要步姿正确,二是不要心急,三是要会走路,走小路而不走平坦的公路,既使走公路也不走平坦的中心而是走…

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